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Thursday19 July 2018

Verwöhnen und Sport-Stress abbauen

            Urlaubsfeeling – Zeit zum Abspannen

Ausspannen und Schwung tanken! Nach einem Urlaub empfinden wir uns behaglich und entspannt. Und exakt diese Stimmungslage holen wir uns in unseren Alltag.

Animieren Sie sich zum Tanzbein schwingen, greifen Sie zu Ihrer Lieblingsmusik, legen Sie einen ordentlichen Tonteppich in Ihre eigenen vier Wänden.

Sofern Sie periodisch Tanzen, sind Sie wenigerer energielos und lustlos, und Verspannungen werden ebenfalls geringer oder völlig weggehen! Ferner eine tolle Nebenfolge: Tanzen macht so richtig fit!

Gönnen Sie sich eine Verkühlungs-Prophylaxe! Eine 45-minütige Massage als Verwöhnanwendung, sie stärkt das Immunsystem und die weiße Blutkörperchen werden vermehrt. Sie sind mithin für unsere Gegenwehr verantwortlich und fangen die Viren bei einer drohenden Verkühlung ab!

Anstelle Fitness-Studio sollten Sie ebenso so oft es geht an die frische Luft. Outdoor-Schulung ist oftmals abspannender und macht vielmehr Überschwang als ein Fitness-Studio!

Schmökern Sie in einem Buch, anstatt die Fernsteuerung am den TV-Gerät anzuknipsen. Mit einem guten Trank und Töne im Klang von Gewässerrauschen denn solche senkt nebenbei ebenfalls noch einen hohen Blutdruck und lässt einen so rundweg Entspannen.

Zweisamkeit mit dem Partner auskosten, bei einem schön ausgedehnten Spaziergang mit z. B. einem Picknick oder einem herrlichen Candle-Light-Dinner mit dem Partner. Mehr Gelegenheit für die Zuneigung bedeutet mehr Zeit für die Beziehung und davon gewinnent ferner die Gesundheit. Das Oxitocin- Bindungshormon wird bei Berührungen ausgeschüttet und dies vermindern andererseits Stress.

Einen guten Schwung zum Anfang eines Tages erlangen Sie mit Frucht, welches reich an Ascorbinsäure ist. Herausragend üppig Vitamin C ist in Ananas, Kiwi, Orangen und Granatapfel beinhaltet. Hoher Cholesterin ergebnisse? Schnitzeln Sie Grapefruit ins Obst, somit verkleinern Sie ihren Cholesterinwert!

Schaffen Sie sich Ihre eigene kleine Freizeitsinsel in ihrem vier Wänden und nehmen sich absichtlich die Gelegenheit zum Ausspannen. Die Seele hängen lassen und die Alltagsnervosität vergessen ist bedeutend, um fit und aktiv zu bleiben.

Können und Vertrauen sind eine unbesiegte Armee. Herbert

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